przed i

Tren solo? Nie wiem, czy bym się zdecydował;-) No chyba, że do zawodów się szykujesz i wyższe cele przed Tobą. Jak nie, to bym jednak tak nie poleciał

[...] po podaniu w triceps i czy naprawade tak boli? a dla kogos ze znawcow : skoro nadaje sie do podawania w opoznione geupy miesni to czy np jest sens walic np w barki raz w tyg przed ich treningiem a przez reszte dni odpuszczac, beda jakies efekty? albo jechac na innym tesciu a agovirin tylko raz w tyg w opozniona grupe? a i moze jakies spotrzezenia [...]

dzieki SOG :D bialko mam - extensor izolat tylk oto bede do tego bral i styknie. Musze zlapac troche meisa przed wakacjami :P wlasnie czy ci ktorzy jzu zdazli przetestowac ten produkt sa z niego zadowoleni :D ?

ja ostatnio noxa przed treningiem wrzucilem i w ogole nic nie czulem ehh nie wiem czy na mnie nic nie dziala czy co

[...] mocnego , czy bedą duzo lepsze efekty niz po ,samym mono. bo jesli to samo czy 5% gorzej mialbym osiagnac na mono to wiadomo;] obliczylem ze jesli mbym bral crevolution 9g przed treningiem a 5 g mono po treningu a w nietreningowe 9g crev rano to by starczylo na 49dni , jak na 1 cykl nie bylo by to za duzo ? ;] a w zellbolanie jakbym bral 2x w [...]

pierwsze śniadanie i posiłek przed treningowy

Zjedz ryż/makaron/kasza i do tego zródło białka np piers z kurczaka przed treningiem węgle + białko szybko wchłanialne po treningu to samo ;]

mozesz niewiele warzyw, ale mało błonnikowych przed treningiem, o ile komfortowo ci sie cwiczy. supel typu greens, magnum edge, etc.. jest wlasnie alternatywą i dobrą

[...] teska+wino+deca na 2 miesiaće, namówiłeś mnie :D Powiedz mi jeszcze tylko, takie zestawienie brać równomiernie ? od początku do końca cały czas te same dawki ? I jak z treningiem ? Czy mogę np. tak z półtora miecha, robić mase, a np 2 tygodnie przed zakonczeniem zacząć uskuteczniać rzeźbe ? BYłbym wdzięczny gdybyś doradził mi w tej kwestii :)

[...] Mozna takie płatki szamac cały dzien? Opieranie diety, w kwestii węglowodanów, wyłącznie na ziarniach nie jest wyjątkowo dobrym wyborem, chociażby z racji stosunkowo wysokiej zawartości substancji antyodżywczych w powyższych produktach(poza ryżem, który tutaj się wybija przed szereg). Uwzględnij ryż, ziemniaki, owoce również, a nie tylko płatki.

czekaj czekaj, teraz to nie masz co robic LH i FSH najwiekszy sens bylby jakbys badal na koniec przed odblokiem, teraz to tylko test i estro ewentualnie mogloby Cie interesowac

[...] na ogólnej poprawie sprawności na skakance, tj skacz po ok. 20-30min. Ale sam od siebie powiem Ci tylko, że nie wróżę Ci sukcesu, trenowałem boks i rok skakałem na skakance przed treningiem i 10-15min to był maks do czego doszedłem nieustannie skacząc. Lepszym rozwiązaniem będzie założyć buty, zrobić rozgrzewkę i iśc pobiegać 25-30min na świeżym [...]

1.Tak ma to jako taki wplyw bo w pewnym stopniu (ale malym) dzialamy tez na miesnie klatki. 2.Nie nie przetrenujesz ich mozesz cw przedramiona dzien przed bicepsem, przedramie poracuje tez przy cw bicepsa wiec radzil bym cw ich po treningu bicepsow lub plecow-dobrze rozgrzane i lepsze pobodzenie

bier biało na noc śmiało. tse zacznij od 2capsów przed aero i rano jeśli nie będziesz zadowolony zwiekszaj stopniowo.

mięśnie po samym białku nigdy nie urosną, można je w ten sposób w znacznym stopniu ochronić przed "pożeraniem" przez organizm i m.in. po to zaleca sie zwiększone ilości białka- oczywiście idealnie by było wszystko dostarczać w diecie- jednakże jeśli masz zamiar wziąć odż. białkową na noc to polecam większą porcję 40-50g.

ja bym dokupił mono i stosował przed treningiem XP po treningu mono

A czy można było by np przed treningiem pół godziny wypić gainera a pózniej od razu po wypić odżywke białkową a tak godzine lub pół po treningu pierś z kurczaka i ryż albo np jajka???

Witam. Nie chcę zakładać nowego tematu więc zapytam tu. Mam akurat 2 puchy Clouta. Jak go najlepiej dawkować? Przed czy po treningu? Zaznaczam że ćwiczę rano po śniadaniu. pozdrawiam! Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2011-11-06 00:08:13

+ nie porównywałbym się na Twoim miejscu, autorze, do kulturysty na 2 czy 3 doby przed zawodami, bo to troszeczkę inny poziom zmęczenia psychicznego. Zobacz ile jesz kcal, czy nie za mało, ew zrób sobie tydzień poluzowania (nie wyrzucenia do kosza) w diecie i powinno pomóc.

Bcaa 1g/10kg wagi przed treningiem ;-) W DNT nie bierz wogole bcaa Zmieniony przez - warezz w dniu 2014-10-24 00:37:07